酸奶水果慕斯的热量和减肥功效

1、慕斯蛋糕底材料：
谷优原味饼干：80克、黄油：40克
慕斯材料：
酸奶：200克、细砂糖：20克、淡奶油：200克、鱼胶粉：15克、冷水：60克、新鲜水果粒：适量

2、制作：
1.先制作慕斯蛋糕底，饼干放打蛋盆里先捣碎

3、用稍大孔的筛子过筛下饼干碎，剩下的大颗粒饼干碎用同样方法继续捣碎过筛

4、黄油隔热水溶化后加到饼干碎里用刮刀拌均匀

5、拌好的饼干碎倒入6寸蛋糕模具里，用刮刀按平整，放冰箱冷藏待用

6、鱼胶粉倒入冷水中先泡溶解

7、酸奶加细砂糖一起隔热水加热（化糖）搅拌均匀

8、淡奶油打七分发出现纹路即可待用

9、酸奶和糖的混合物倒入打发的淡奶油里一起搅拌均匀

10、泡溶解的鱼胶隔热水溶化成液态

11、液态鱼胶倒入第8步骤的混合物里拌均匀即为慕斯糊

12、模具从冷藏冰箱里取出，先倒一半慕斯糊到模具里

13、再撒一层新鲜水果粒

14、再倒入剩下的慕斯糊覆盖中间的水果粒

15、倒好慕斯糊稍稍晃动使表面平整，放入冷藏冰箱冷藏3个小时

16、冷藏好的慕斯取出，用热毛巾敷在模具周边，使慕斯周边稍微受热溶化好脱模

17、脱掉模具，慕斯放盘子里

18、最后装饰些喜欢吃的水果即可

19、完成咯

20、图...

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