| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 糯米红枣热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于喷射雪橇75分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好需要的红枣、糯米粉。
2、红枣洗净，加水浸泡。
3、把泡好的红枣，纵向切开去核，不要切断哦。
4、把所有的红枣全部去核。
5、糯米粉加水，捏成合适的形状，填在红枣里。
6、把所有的红枣都填上糯米粉，放在碗里。
7、蒸锅里加适量水，把碗放入蒸锅。
8、蒸10分钟左右。
9、完成。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降低胆固醇、防治脑供血不足等功效；可与鹿茸、枸杞子、牛奶搭配；与海蟹、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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