葱烧带鱼的热量和减肥功效

1、主料

2、我买回来的带鱼是刮去鱼鳞，去除内脏切段了的，所以只需要将带鱼洗净，用少量盐和料酒腌制一会

3、姜蒜切小块，葱切段

4、将带鱼用厨房纸吸干水分

5、锅里放适量油

6、烧至六七成熟放入带鱼慢煎，小心的翻动，煎至带鱼变色后捞出，锅中留油

7、随后放入葱姜蒜，慢煎出香味

8、放入煎过的带鱼

9、放入生抽、老抽，慢慢翻动带鱼

10、放入一碗水，没过带鱼就行了，烧开后，盖上锅盖用中小火闷10分钟左右

11、待汁差不多收干就可以了