| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于水中有氧健身操12分钟消耗的热量240 | |||||
1、把QQ糖放微波炉里加热30秒
2、把牛奶慢慢缓缓倒入容器中搅拌
3、放入冰柜中冷冻2~3小时
4、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与菜花、橙子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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