| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 寿司热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于触身式橄榄球154分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把寿司专用竹帘铺在桌面上。
2、把海苔放在竹帘上。
3、把大米蒸熟，把它铺在海苔上。
4、加上胡萝卜黄瓜火腿肠鱿鱼丝。
5、然后再用竹帘把寿司卷起来。
6、然后用刀子把肉丝切成一段一段。
7、然后就做完了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、养胃等功效；可与白果、黑豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
