绵软土豆烧里脊的热量/卡路里_绵软土豆烧里脊的做法

1、把土豆里脊切块。土豆不要太大或过小里脊凉水焯一下捞出备用
2、炒锅放油。7分热放适量白糖不要太多以免太过甜翻炒后放花椒八角姜片炒香放入里脊。淋上料酒生抽去醒上色翻炒2分钟焖锅1分钟放入莫过肉的凉水中火烧开两分钟放入土豆
3、放入土豆后放入适量味精持续中火掌握火候变成小火慢慢烧制。中间水会被土豆满满吸饱。所以之间的加水一定要没出里脊才可以。
4、出锅的时间自己掌握。拿筷子插入土豆试绵软的程度觉得可以了放入盐翻炒一分钟即可出锅。绵软的土豆～

里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、利二便等功效；可与香芋、山楂、白菜搭配；与田螺、鲫鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、消毒等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、促进唾液分泌、止痒解腥等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、杀虫解毒、止痒解腥等功效；

绵软土豆烧里脊的热量和减肥功效