| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆沙 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 260千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 奶味绿豆沙雪糕热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡,相当于肚皮舞386分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备以上材料～绿豆沙要提前煲好，主要要绿豆渣，绿豆水15g左右就够了。
2、奶油打发至7成发。
3、奶油盘中加入绿豆沙，炼乳～(因为绿豆沙是甜的，所以炼乳也不需加那么多，具体要根据自己所需)
4、搅拌均匀～
5、倒入密封盒冷冻过夜，途中无需打开搅拌。
6、煲好的绿豆沙放凉后还可以做成绿豆冰～
7、第二天便可开动。(建议2天内食用完，冷藏太久绿豆的甜味会渐渐变淡无味)
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑制荨麻疹、降血脂、益气等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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