| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于吃东西248分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯1斤
2、先将红薯去皮冼净，再切段
3、放进蒸锅里蒸熟即成。
4、可将蒸好的红薯压冷却凉干再切成长条，再晒干就是红薯干了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、通便等功效；可与牛奶、芹菜、糙米搭配；与燕麦、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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