| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉材料A | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 千层烤烧饼热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡,相当于写作业768分钟消耗的热量108 | |||||
1、混合材料A中除水的材料
2、加水，揉
3、揉成团就好了，方便吧
4、材料B，混合，揉
5、揉成团，分成6个油酥哦
6、材料A揉成的面团也分成6个
7、A包B
8、包好擀成长条卷起来
9、卷三次，最后还是长的，圆的也行，看你喜欢吃什么形状的烤饼
10、刷上盐水，撒上芝麻，200度烤20分钟左右，具体时间看烤饼上色程度
11、好了，掰开，吃，一层又一层，外酥里绵软，很好吃哦
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、血管硬化等功效；
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