少油鸡蛋煎吐司的热量和减肥功效

1、准备好食材，一片吐司只要一颗鸡蛋。

2、根据个人口味加入糖或者盐

3、加入几滴油，最好是花生油或者玉米油，口感味道都很香

4、打散

5、将整块吐司切成四份，方便煎，也方便进食。赶时间的可以不切。

6、将每块吐司表面裹匀鸡蛋液

7、向平底锅内倒入少量油，优选花生油或玉米油

8、锅底的油要分布开

9、不断翻面煎吐司，直至出现一点点小焦出锅，防止焦的厉害一块一块的煎为宜

10、完成了，超级简单美味的早餐。可以根据个人口味加料。