| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 430千卡 | 43千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 79千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 秋梨膏热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于有氧运动87分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备好材料，新鲜鸭梨 大枣 冰糖 生姜 蜂蜜 蜂蜜和冰糖可以根据个人的口味添加，我是用电饭锅做的
2、大枣去核，把大枣 梨 生姜放进搅拌机搅碎，搅成泥状
3、把这些搅碎的东西放入电饭锅，不加水煮20分钟
4、把锅里的东西放入纱布或是屉布中，把里面的液体挤到令外的容器中，刚出锅时很烫手要小心
5、这就是挤出来的汁
6、然后把纱布里的渣子倒入锅里加200毫升水再煮15分钟，然后再把法挤出来，这样重复两遍
7、把刚才挤出来的汁有这种漏勺过滤一下，可以口感更好，把这些汁放入电饭锅中煮30-40分钟，同时别忘记这时加入冰糖一起煮，如果想更粘稠可以多煮一会
8、待稍凉一些加入蜂蜜，给家人冲上一杯那叫一个美啊
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳化痰、护肝等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肺、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、改善心肌营养、保肝护肝等功效；可与小麦、山药、牛奶搭配；与虾皮、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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