牛奶玉米棒的热量/卡路里_牛奶玉米棒的做法

1、准备原材料。
2、把玉米切成段。
3、放进电饭锅里，加入适量水，在放入牛奶，黄油和白糖。
4、启动蒸煮功能，水烧开以后打开锅盖煮。因为最后要把水熬干的。都吸收到玉米里面，这样玉米才会比较香甜。我放的水有点多了，建议少放点水。不一定非要用电饭锅。用什么锅都可以的。
5、煮好的玉米。
6、我感觉有点太高了，又从中间切了一下。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、益肺宁心等功效；可与豇豆、魔芋、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与钙粉、猕猴桃、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶玉米棒的热量和减肥功效