| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 油淋小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于打扫120分钟消耗的热量228 | |||||
1、将鱼洗净，摆在盘子里，均匀的倒入料酒，腌制10分钟。
2、这时再备好酱汁;葱，姜，蒜，和辣椒切成丝放入碗中倒入六月鲜酱油，不用其它调料。鱼腌制完后上蒸锅里蒸上，开锅后10分钟就可以了，盘中蒸出的水分倒掉。将备好的酱汁均匀地倒入鱼身上。
3、再放入点香菜
4、再用锅烧开点油，直截淋在摆好的鱼上。就可以用餐了
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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