芦笋花菜牛肉泥的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、消除疲劳、治疗高血压等功效；可与苦瓜、帝王蟹、黑木耳搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、防癌、抗癌等功效；可与西红柿、牛腩、芹菜搭配；与猪肝、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

牛霖的热量125千卡（每100克）；具有补脾胃、补中益气、增强免疫力等功效；可与黄豆芽、茄子、生姜搭配；与鲶鱼、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；