| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 玉米汤圆甜汤热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡,相当于高尔夫球285分钟消耗的热量300 | |||||
1、取适量糯米份和果味粉，用温水混合成团。
2、我用的草莓味的和香芋味的，分别搓成小汤圆。锅开煮汤圆。
3、煮好的汤圆盛出备用。
4、超市卖的罐头玉米连汁一起倒入锅中，放适量冰糖，慢火煮至融化。
5、放入汤圆，搅拌搅拌即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、补中益气等功效；可与桂花、葡萄、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、健脑、治疗高血压等功效；可与洋葱、烤肉、鸽子搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、清热除火等功效；可与梨、石榴、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
