| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 1168克 | 盆盆虾热量/卡路里1439千卡 | |||
 热量1439千卡,相当于小提琴576分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾汆水后过油备用
2、作料备用
3、薯条备用
4、馕切条备用
5、薯条过油备用
6、馕过油备用
7、开始炒，加少许油烧热，倒入作料再倒入虾翻炒。鸡精，盐继续翻炒。
8、接着倒入薯条和馕翻炒。
9、好了！俺的盆盆虾制作完了！如何？
馕的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、减肥等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
