| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 火龙果果酱-果肉果皮一块high起来热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于治安150分钟消耗的热量150 | |||||
1、剥去火龙果外皮
2、火龙果皮有层比较厚的内膜，用刀片出。
3、用搅拌机将果皮内膜打成泥状
4、果肉切小小块，与果皮泥一块放入不粘锅中小火熬制30分钟，中间可加入柠檬汁，边熬边用木勺搅拌，一定要有耐心，直至果肉完全煮烂成泥。
5、放置冷却后加入蜂蜜，拌匀装瓶。
6、成品
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、南瓜子、桑葚搭配；与李子、茭白、大米相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、化痰等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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