| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 855克 | 酸甜开胃李子酱热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于板球178分钟消耗的热量300 | |||||
1、李子泡盐水洗干净后就是切成这样的小丁啦，可以再切小点，我的切得有点大，记得保持锅是干的没有水的，熬的时候也不加一滴水
2、熬熬熬，中间就是小火，然后几分钟搅拌一次，差不多40分钟就会这样了，没有什么技巧，就是要看着不能糊掉。到差不多这样的才开始往里加冰糖，如果要加蜂蜜记得等酱放凉了，不然蜂蜜遇热更酸
3、最后成品就是这样啦，我找了几个玻璃瓶装起来，然后放冰箱，如果你调的酸甜度刚好，你会忍不住每天用勺子挖起来干吃的~放冰箱又冰冰，酸酸甜甜，吃起来倍儿棒
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压、导泻、生津止渴等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、和胃润肺等功效；可与银耳、草莓、黑芝麻搭配；
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