| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 牛油果奶昔热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于减肥操43分钟消耗的热量360 | |||||
1、把牛油果对半切开，拿出核
2、用汤匙挖出果肉放入搅拌机，倒入牛奶
3、开搅拌机压榨至无颗粒即可
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、润肺清燥、降火等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、养颜、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与巧克力、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
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