| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 木耳炒牛肉热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于健美操62分钟消耗的热量480 | |||||
1、木耳事先用水泡好，撕碎。
2、牛肉切成薄厚适中的片。
3、锅中油烧热。
4、放入牛肉片。
5、加入葱花翻炒。
6、肉片变色的时候加入花椒粉。
7、加入适量盐。
8、继续翻炒均匀。
9、然后加入酱油。
10、放入泡好的木耳。
11、不断翻炒，至木耳和牛肉熟透即可。
12、盛出，撒上点葱花就可以了。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、化痰息风、化痰熄风等功效；可与草菇、山楂、姜搭配；与田螺、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
