| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 小米桂花粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于水中有氧健身操70分钟消耗的热量240 | |||||
1、将小米淘洗干净，倒入已加好水的高压锅里，设置到＂煮粥＂键。熬好后加入冰糖，撒上干桂花就可以了。是不是很简单？
2、再配点蒜香馒头片，一道简单的早餐搞定。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、祛斑等功效；可与红糖、凉薯、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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