红豆薏仁水的热量和减肥功效

红豆适量、薏仁适量、百合 1小把

1、红豆，薏仁，百合洗净，放入电饭煲。我用的是煮粥功能，选择预约六小时。这样前一晚上放入，第二天早晨就能吃了，解决了红豆薏仁浸泡的问题。有了这样的电饭煲简单，方便，省时，省力噢！
2、晨曦带来了周日，红豆薏仁水送来了好气色和好精神

食材功效信息

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消胀、除肿等功效；可与鲫鱼、鸭肉、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、健脾去湿、促代谢等功效；可与车前子、猕猴桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、利湿消积、美容等功效；可与竹荪、绿豆、莲子搭配；与羊肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

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