| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 自制酸奶热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于民族舞26分钟消耗的热量270 | |||||
1、配料在这！
2、牛奶倒入碗中
3、倒入酵菌和糖
4、搅拌均匀
5、盖上保鲜膜！热天放1??夜，让它常温发酵，第二天便是浓浓的酸奶了！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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