| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 49千卡 | 49千卡 | ||
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 牛奶豆腐热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于午睡906分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备材料（还有白砂糖、淀粉）
2、将牛奶放入锅中，待稍微热一些再放入切好的豆腐，煮到快要沸腾时，加入适量糖，再用凉水稀释好的淀粉勾芡，搅拌均匀后，稍微冷却后，倒出～继续冷却，会成为胶冻状，可撒上些许松子，冰箱冷藏～OK
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、和脾胃、清热润燥等功效；可与蛤蜊、瓠瓜、鲤鱼搭配；与白砂糖、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、调味等功效；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、降血脂、补脑等功效；可与桂圆、兔肉、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治疗便秘、补中和血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
