| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆馍馍热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于安装雨水槽38分钟消耗的热量360 | |||||
1、把土豆打皮 然后用磨碎器磨碎
2、磨完后的样子
3、用布把刚磨好的土豆泥裹好 一点点弄就好 去水 切记不要太干 如图就好
4、没去水的土豆泥底部会有少许白淀粉 把它放入挤去水分的土豆泥里 揉好 像包豆包一样把土豆泥像面一样包馅
5、揉成这样 放过里蒸20分钟 就好
6、成果
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、健脾等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
