青椒木耳炒肉的热量和减肥功效

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、帮助消化、健胃消食等功效；可与黑木耳、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、治便秘、止血止痛等功效；可与春笋、海蜇头、枣（鲜）搭配；与猪血、青萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与大蒜、白菜、蘑菇搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、增强食欲、降低胆固醇等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、火腿、猪肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；