| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 让孕妈刘璇变聪明的营养奶昔热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于泡澡66分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好香蕉、葡萄等适合准妈妈们食用的水果：
香蕉能补充钾元素，老人说“生一个孩子傻三年”，就是因为钾元素降低时会使人的思维灵敏度降低；
2、将含有丰富营养素的VIPLUS孕妇奶粉4勺：
奶粉中添加了怀孕期间准妈妈必需的营养元素，比如叶酸， 能起到预防孕妇贫血，降低宝宝发生先天性疾病的概率。还有有助于宝宝大脑发育的DHA、ARA。
3、加入250ml温水冲调成牛奶
4、将冲调好的牛奶，与香蕉葡萄一起，放入搅拌机里打成奶昔
5、将做好的奶昔倒入杯中
6、味道有水果的清香，也有奶粉的香甜，快动手做一做吧~
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、降血糖、抗衰老等功效；可与橙子、蜂蜜、枸杞子搭配；与螃蟹、龟、白开水相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、解毒、便血等功效；可与苹果、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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