| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 周末减肥轻断食ˇ火龙果苹果番茄果昔热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于种花165分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材备好，切小块放入搅拌机，加黑芝麻搅拌2分钟
2、成果，简单到无需写步骤
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、安眠等功效；可与银耳、洋葱、桃子搭配；与糯米、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、抗衰老等功效；可与黄鱼、菜花、茭白搭配；与胡萝卜、地瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、防治皮肤炎症、补钙等功效；可与冰糖、香蕉、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
