| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 880千卡 | 352千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 302.5克 | 玩转酒酿全麦粟仁吐司热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于擦玻璃330分钟消耗的热量180 | |||||
1、放入糖，盐，全麦粉
2、放入点酒酿里的米，这个是有点带水的，不是完全干的，因为用了酒酿，所以酵母相应的减少了些
3、程序12进行揉面一次后加入黄油再揉第二次，结束就能拉开薄薄的手套膜，出面光滑的洞边缘表明这个面团已经揉到位，真的很神奇，全麦面粉也能揉出这么强大的手套膜
4、把粟子仁放入面包机的干果盒，酵母放入酵母盒，程序2启动
5、轻轻松松的全麦粟仁吐司完成
6、切片，组织细腻，酒香浓郁
7、咬一口，嘴里还有粟子仁的清甜
8、切丁
9、加入各种新鲜的水果和酸奶，方便快捷，美味有营养的健康面包完成啦！
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、小米、黄豆搭配；与地瓜、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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