免揉-全麦土司的热量/卡路里_免揉-全麦土司的做法

1、把黄油放进和面盆里隔热水融化后，加入糖，盐，鸡蛋，牛奶，酵母用蛋抽搅拌均匀，而后把高筋面粉，全麦粉倒进去，用刮刀翻拌均匀，包上保鲜膜发至2倍大，发酵好后面团是有些希的，加面粉进去，进行排气！不稀为止（不能全用全麦面粉，这样发不起来的，一定要多高筋面粉少全麦面粉才行）
2、面团分成三份，擀成舌状，卷起放入土司盒中依次排好，进行二次发酵。
3、二次发酵至8/9/分满。
4、鸡蛋加入少量油打散，刷在土司上，撒上燕麦点缀一下，没有的可以撒点芝麻均匀一些。中层，上下火，165度烤30/40分钟，半路上色后盖锡纸以免烤糊影响口感和视觉
5、出炉，放凉，准备脱模
6、脱模，完美！
7、简单，不需要揉面，快速
8、学会的小伙伴，记得交作业哦
9、切片
10、不错哦

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与橙、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、桂圆、小米面搭配；与消炎片、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、活血化淤等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与皮蛋、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

免揉-全麦土司的热量和减肥功效