红豆沙环形面包的热量/卡路里_红豆沙环形面包的做法

1、准备好所以东西
2、除了黄油和红豆沙不动，其它全部一锅倒，即使全部倒一起揉，注:水慢慢加，揉成一个面团，加上化好的黄油再继续揉，待黄油柔和面团就可以了。（我是烧晚饭前揉好放着发酵，吃好晚饭就差不多）我不会计算是用了多少时间发酵，大致是面团原先两倍之大即可
3、发酵好之后分成64克一团，共9个，放着用保鲜膜盖好，再次发酵，这时把红豆沙分成11克一个，搓成小圆球，把面团拿出来从底部像包子装馅儿一样装进去捏好，然后用手压一下，再用擀面杖干成长条型。在上面用刀划几道口子，不可划到底
4、划好就反过来开始卷过去做成环形。预热170上下烤25分钟

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、补充营养、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与桔子、醋、韭菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；

红豆沙环形面包的热量和减肥功效