玉米排骨浓汤的热量/卡路里_玉米排骨浓汤的做法

1、排骨焯水，去油花血水。
玉米切小块和排骨一起放置砂锅，加姜片，少许盐~（还有二次加盐）
砂锅加满水，因为会熬很久很久滴~水量会减少~
排骨的量只有玉米一半，突显玉米的味道，也能够少油。
2、大火，水开，加蒜片~转小火慢炖~
炖一个半小时后熄火，盖子继续盖着，自然放凉~
准备开饭前，再大火煮开，转小火炖上一刻钟~撒葱花，第二次加盐调整到咸淡适合~上桌吧！

发现有的二次汤或者二次菜的会更美味，这里煲汤就是二次加热的，有更香甜~
夏天吃的清淡，一份少油的汤会让人胃口大开。

我爱煲汤，我是阿伊唔哎哦~
最近更新菜谱很勤快哟^_^

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、治疗高血压、减肥等功效；可与小麦、牛膝、芥蓝搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、止消渴等功效；可与海带、红薯、茄子搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进血行、杀菌等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脾胃、预防感冒等功效；可与洋葱、生菜、龙须菜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、减肥、缓解疲劳等功效；

玉米排骨浓汤的热量和减肥功效