| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 131千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 抹茶曲奇热量/卡路里1791千卡 | |||
 热量1791千卡,相当于跨栏179分钟消耗的热量600 | |||||
1、全部食材
2、黄油室内软化
3、放入砂糖拌匀
4、放入糖粉搅拌
5、搅拌有点发白
6、筛入抹茶粉
7、搅拌均匀
8、筛入低筋面粉
9、搅拌成型备用
10、靠谱放入油纸 把搅拌好的面放入装裱袋里
11、烤箱预热170度10分钟
12、中层烤 170度 20分钟
13、出品啦 因为这个是第一次挤的不是很均匀 但抹茶味还是很不错的
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与百合、丝瓜、青椒搭配；与茶叶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、解盐卤毒等功效；
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