阿尔小姐的热量/卡路里_阿尔小姐的做法

1、材料备齐：生菜，意大利面，吐司，海苔，如图。意大利面里面有西红柿，我用来做嘴巴和头饰的哦。
2、把吐司剪成娃娃圆圆的脸蛋，吐司边做她的彼得潘衣领，海苔剪成眼睛的形状，西红柿剪出嘴巴，小脸蛋可以用番茄酱涂抹出来，生菜做她的小裙子，装饰也是吐司剪出来的哦。
3、炒面也可以代替意大利面，胡萝卜可以代替西红柿，煎鸡蛋可以代替吐司。
很多的时候，我们需要的只是一种心情…

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、消脂减肥等功效；可与海带、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、养阴凉血等功效；可与芥蓝、鸡蛋、三文鱼搭配；与猪肝、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

阿尔小姐的热量和减肥功效