| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 粉蒸土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于喷射雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆削皮洗净，切块。用水多洗几遍，去淀粉。
2、蒸肉粉加少许料酒，我手抖，加多了，也可以用水代替。搅匀。
3、土豆加进去搅匀，过程有点艰辛。。因为我太稀了，切忌手抖啊。。。
4、碗底撒点辣椒，不吃辣免，加土豆进去。
5、上面在撒点辣椒油。。原谅我爱吃辣。。
6、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、利水消肿等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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