美味蒸饭的热量/卡路里_美味蒸饭的做法

1、将红豆和糯米提前浸泡放入电压力锅中煮熟，在煮糯米的时候将买回来的袋装榨菜切丁，热锅热油爆香葱姜末将酸豆角炒熟备用，锅倒油凉油将花生米下锅小火将花生米炸熟（也可以买现成的），烤肠用小火煎熟备用；这时煮的米饭也好了（煮好后等压力锅里的气排完了再打开盖子）将米饭盛出趁热放少量白糖拌匀使其有味道。准备一张大点的保鲜膜用勺子挖点米饭放在保鲜膜上压紧，在上面抹层辣椒酱（不吃辣的可不抹）放入榨菜丁、酸豆角、花生米、烤肠和老油条，然后像包手抓饼那样包紧实，两头像包糖果一样拧紧即可！
2、切开看下里面，还不错吧
3、好吃哦！

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾养胃、美容益寿等功效；可与葡萄、兔肉、桂花搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、润肠通便等功效；可与鲫鱼、枣、糯米搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

美味蒸饭的热量和减肥功效