| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于单板滑雪29分钟消耗的热量378 | |||||
1、两只土豆清洗削皮。
2、土豆切成土豆片再切条。粗细自己定，但是要粗细一致否则炸的时候有的炸好有的没炸好。
3、锅中加水，没过薯条煮的时候加上盐。
4、放冰箱冷藏，我是马上吃所以只是冷藏到微冰。
5、薯条炸到金黄，油没过薯条就好。
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、和中养胃、利水消肿等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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