牛奶鸡蛋醪糟的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与白砂糖、醋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与圆生菜、西红柿、基围虾搭配；与桔子、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、防肿瘤等功效；可与虾仁、枸杞子、山药搭配；与龟、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、滋补肝肾等功效；可与羊排、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；