| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冻梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于斜板仰卧起坐46分钟消耗的热量259 | |||||
1、把梨清洗干净，放进冰箱冷冻，一直冻到发黑才可以。
2、冻好之后，从冰箱里拿出来放进温水里侵泡，泡软后就可以开动啦！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、降火、清心等功效；可与姜汁、银耳、百合搭配；与柿子、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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