| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 椰蓉南瓜球热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于踮脚188分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜切片，放锅里蒸，
2、蒸熟，取出，压成泥
3、加糯米粉，
4、揉成团
5、搓圆，裹上椰蓉
6、全部裹上椰蓉
7、油炸，要不停翻动
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、健脾养胃等功效；可与葡萄、香瓜、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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