南瓜土豆豆腐汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与糙米、虾皮、红枣搭配；与羊骨、木瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、清热润燥等功效；可与薄荷、圆生菜、草鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；