香蕉芝心饼的热量/卡路里_香蕉芝心饼的做法

1、准备材料，香蕉压成泥，倒入炼乳拌匀，倒入糯米粉拌匀，马苏里拉芝士切碎备用。把面团分成小剂子，取一个面团滚圆按扁，包入马苏，收口滚圆用手按扁，两层沾水，沾芝麻。平底锅倒入少许橄榄油，小火煎至两面金黄即可。
2、稍微有点糊～
3、一定要趁热吃～
4、蔬菜小火锅+香蕉芝心饼。

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、痔疮、清热润肺等功效；可与川贝母、国光苹果、冰糖搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、壮气提神等功效；可与百合、鸭肉、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、生津通乳、养血护肤等功效；可与枸杞子、海带、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

香蕉芝心饼的热量和减肥功效