| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 婴儿辅食-十倍粥-西红柿炒鸡蛋热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于买东西284分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：西红柿一个，鸡蛋一枚，大米适量
2、西红柿用滚水烫过后去皮，去籽，留肉切丁
鸡蛋取出鸡蛋黄
大米洗净后浸泡一小时
3、倒入核桃油先炒鸡蛋黄
4、在炒西红柿
5、十倍粥大火水开后，转小火
6、然后把西红柿鸡蛋放入粥中咕嘟5分钟
7、熟后放入辅食机，搅拌2次。看宝宝的咀嚼程度打
8、十倍粥+西红柿炒鸡蛋
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、防癌、护肤等功效；可与鲫鱼、茭白、圆白菜搭配；与鱼干、鳙鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与紫米、桂圆肉、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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