| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 微波炉蒸酸奶蛋糕热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于游泳118分钟消耗的热量360 | |||||
1、收到的酸奶机
2、可爱的蜂蜜罐子
3、消毒后，牛奶和菌粉搅拌均匀，盖好盖子，定时8小时
4、做好的酸奶备用
5、4个蛋清和80克白糖加少许柠檬汁打发，放在一边。蛋黄和100克面粉，45克酸奶，45克玉米油搅拌均匀。把搅拌好的蛋黄糊加入打发好的蛋清中，炒菜式上下搅拌均匀（防止消泡），放入微波炉饭盒中，磕干净气泡，把出气孔打开，高火加热3分钟，当然可以根据自己放的多少和自家微波炉的功率调整。出锅用牙签插进去，不蘸就证明熟了
6、我这个气泡还是有点多呀
7、很松软，送给邻居家小妹妹，大家都很喜欢
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与洋葱、荠菜、玉米搭配；与鹅肉、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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