糖藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、散瘀、益胃健脾等功效；可与猪肉、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有补血、护发明目、止汗等功效；可与桑葚、鸭肉、香瓜搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、补血养颜等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与肥牛、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、和胃润肺等功效；可与梨、莼菜、石榴搭配；