| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 玫瑰紫薯饼热量/卡路里1913千卡 | |||
 热量1913千卡,相当于柔软体操410分钟消耗的热量280 | |||||
1、首先把红豆放在锅里煮烂，捞出放凉，加入玫瑰花酱
2、把紫薯放在锅里蒸熟，然后1:1活上面粉，揉锤，使得面团有弹性，并且加入适量的糖，依据个人喜好增加
3、将玫瑰花酱与红豆调制好的酱拌入面团中
4、捏成圆型，包好
5、放入适当的油，小火油煎，不要放橄榄油哦，感觉味道怪怪的
6、成品图～好好吃的，浓厚的紫薯，淡淡的玫瑰花香
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、催乳、降血脂等功效；可与薏米、鸭肉、粳米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、增强免疫力等功效；可与莲子、水芹菜、糙米搭配；与香蕉、燕麦、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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