| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 夏季甜品绿豆汤热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡,相当于有氧拳击操109分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将绿豆泡3小时以上
2、洗好绿豆，加6碗水，放电饭煲里按煮粥键
3、煮好后根据自己的口味加入适量冰糖，放凉即可吃，也可待凉后放冰箱冷藏后味道更加好喝
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、清热除火等功效；可与黑芝麻、香蕉、白果搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗过敏、抗菌抑菌等功效；可与南瓜、马齿苋、燕麦搭配；与冬虫夏草、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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