| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 土豆培根吐司披萨热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于减肥操142分钟消耗的热量360 | |||||
1、吐司切片，厚度看自己喜欢
2、土豆、培根各切小薄片
3、青椒切碎
4、土豆、培根先下锅炒到多半熟、这样烤的时候能节省些时间，不然土豆熟了吐司会烤过。可以加些番茄酱和少量盐一起炒。
5、吐司放烤盘里摆好，先抹一层披萨酱和芝士
6、把炒好的土豆、培根，青椒铺好，撒上黑胡椒味道更佳。
7、最后铺上芝士碎
8、烤箱180度预热，中层10分钟，芝士完全融化
9、好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、促消化等功效；可与猪肝、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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