| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 减肥食谱-烤鸡柳热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于现代舞121分钟消耗的热量288 | |||||
1、将鸡胸肉切条
2、加入烧烤腌料腌制30分钟
3、加入一个鸡蛋，在加入适当的淀粉
4、在面包糠里滚一圈
5、烤盘铺上锡纸，刷上一层油，230度上下火十分钟。少油低脂的烤鸡柳就做好啦?ω?
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、益气等功效；可与茼蒿、茶树菇、豇豆搭配；与兔肉、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与干辣椒、北极虾、银鱼搭配；与田鸡、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、宽肠胃等功效；
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