| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于安装雨水槽274分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆洗干净，一碗红都三碗水电饭煲选择豆类键，图是30分钟后煮好的红豆
2、我用的是过滤豆浆的过滤器，勺子舀适量煮好的红豆慢慢按压
3、豆沙过滤的非常好没有一点豆皮
4、最后把滤好的豆沙热锅加橄榄油或者猪油慢慢加热，根据自己的口味加糖，煮的过程中一定要不停搅拌防止糊锅，一直熬到豆沙变稠变干就可以了
5、熬好了放容器晾凉
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、除肿、降血脂等功效；可与粳米、鲫鱼、糯米搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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